Juga, Anda dapat mencoba meringankan penderitaan Anda dengan memijat otot-otot yang terkena dampak dengan gerakan memutar.

3. Insomnia

Kekurangan magnesium dapat menyebabkan insomnia. Magnesium sangat penting untuk fungsi yang disebut "relaksasi otak". Kemampuan otak ini membantu kita untuk rileks dan tertidur dengan tenang.

Seperti yang kami sebutkan sebelumnya, kadar magnesium yang rendah dapat menyebabkan kram otot. Ini menyebabkan sindrom kaki gelisah, suatu kondisi yang menyebabkan kaki gemetar di malam hari. Hasilnya, kualitas tidur Anda menjadi lebih rendah.

4. Penyakit tulang
Kekurangan magnesium juga dapat meningkatkan risiko mengembangkan masalah tulang. Ini dapat menyebabkan peningkatan risiko patah tulang. Intinya adalah bahwa kekurangan magnesium dapat mengurangi tingkat kalsium dalam darah, dan kalsium sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang.