Berhati-hatilah, Penelitian Mengungkapkan Jika Remaja yang Kurang Tidur Cenderung Mengalami Depresi

Salah satu penulis penelitian menyebutkan bahwa National Sleep Foundation merekomendasikan remaja dari usia 14-17 untuk tidur sekitar 8 hingga 10 jam setiap malam. Namun, penelitian ini mengungkapkan bahwa anak-anak dengan depresi jauh dari rekomendasi ini selama hari kerja.

Kelompok depresi melaporkan rata-rata 3.325 menit tidur seminggu, di sisi lain kelompok kontrol melaporkan 3597 menit tidur - 272 menit atau sekitar tiga setengah jam lebih per minggu.

Dr Orchard lebih lanjut menjelaskan, "Apa yang sekarang kita lihat adalah bahwa hubungan antara tidur dan kesehatan mental untuk remaja adalah jalan dua arah. Sementara kebiasaan tidur yang lebih buruk dikaitkan dengan kesehatan mental yang lebih buruk, kita juga melihat bagaimana menangani tidur untuk kaum muda dengan depresi dan kecemasan dapat berdampak besar pada kesejahteraan mereka. "

Dia menyimpulkan dengan menyatakan, "Penting juga untuk dicatat bahwa jumlah orang muda yang melaporkan kecemasan dan depresi secara keseluruhan masih rendah. Kebersihan tidur yang baik adalah penting, dan jika Anda mengkhawatirkan kesejahteraan Anda atau anak Anda, kami sangat menganjurkan Anda untuk mencari dukungan dari dokter Anda, tetapi dampak negatif jangka pendek apa pun pada tidur bukanlah alasan untuk khawatir. "