- Legum, biji, dan kacang-kacangan

Vitamin E

Antioksidan lain, vitamin E mengurangi kerusakan oksidatif pada kulit yang disebabkan oleh radikal bebas. Vitamin ini juga memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu menenangkan dan menenangkan kulit. Yang paling penting, vitamin E menawarkan hidrasi intens pada kulit, menjaganya tetap lembut dan sehat.
Makanan yang dikonsumsi untuk vitamin E:
- Sayuran hijau seperti bayam dan brokoli
- Kacang tanah dan kacang-kacangan seperti almond dan hazelnut