Vitamin A bisa didapatkan dari tauge, kiwi. Sedangkan vitamin C dari mangga dan jeruk. Vitamin D3 disarankan untuk dikonsumsi sendiri (suplemen), namun jika dikonsumsi dari makanan maka bisa didapatkan dari telur.

"Aktifkan vitamin D3 dengan menambah limfosit dari berjemur."

Sedangkan menu spesial untuk menambah jumlah sperma adalah zinc yang bisa didapat dengan konsumsi oyster atau kerang.