Menu
Bengkalis Indragiri Hulu Indragiri Hilir Pekanbaru Meranti Siak Rokan Hilir Pelalawan Rokan Hulu Kuantan Singingi Riau Kampar

8 Latihan Mudah untuk Mendapatkan Garis Leher dan Bahu yang Ramping

Devi • 18 Oct 2020, 04:43
8 Latihan Mudah untuk Mendapatkan Garis Leher dan Bahu yang Ramping
8 Latihan Mudah untuk Mendapatkan Garis Leher dan Bahu yang Ramping
  • Rentangkan kaki selebar pinggul. Letakkan tangan Anda di belakang kepala dengan siku menghadap ke belakang.
  • Tekuk sedikit lutut Anda. Punggung harus lurus dan agak miring ke depan. Kepala menunduk.
    • Baca juga: Cara Duduk Seperti Ini Ternyata Bisa Mengurangi Risiko Demensia secara Signifikan
  • Kencangkan leher Anda dan mulailah mendorong kepala Anda kembali ke tangan Anda. Kepala tidak harus kembali.
  • Tetap di posisi ini selama 20 detik.
    • Baca juga: Indonesia Jangan Cuma Jadi Pasar Terapi Gen Dunia, Kepala BPOM: Saatnya Jadi Pemain Utama

    3. Rotasi bahu

    Tahukah Anda
    Halaman: 234Lihat Semua
    BERITA TERKAIT