Membersihkan lidah sama pentingnya dengan menyikat gigi. Mengabaikan langkah penting ini dapat menyebabkan penumpukan plak di lidah Anda, mengakibatkan bau mulut yang tidak sedap dan masalah kesehatan lainnya. Sikat lidah Anda dengan lembut dengan sikat gigi atau gunakan pengikis lidah untuk menghilangkan plak.

Jangan melewatkan obat kumur

Berkumur dengan obat kumur setelah menyikat membantu memutihkan gigi dan menghilangkan bakteri dari mulut. Ini menghilangkan karang gigi yang tertinggal, plak dan mencegah radang gusi, yang merupakan penyakit gusi tahap awal. Anda dapat menggunakan obat kumur atau mencoba oil pulling dengan minyak kelapa. Keduanya merupakan cara efektif untuk mengekang pertumbuhan bakteri di mulut.

Minum air

Minum air dalam jumlah yang cukup dalam sehari penting untuk tubuh Anda termasuk kesehatan gigi Anda. Asupan cairan yang cukup membilas mulut Anda dan membantu menghilangkan bakteri berbahaya. Dapat mengurangi risiko kerusakan gigi dan meningkatkan produksi air liur.

Tingkatkan asupan vitamin C untuk kesehatan gusi