Diet rendah natrium terbukti menawarkan banyak manfaat, terutama bagi penderita penyakit jantung. Tetapi ini mungkin tidak terjadi pada semua orang, terutama jika jantung Anda dalam keadaan sehat sempurna. Karena ada sebuah penelitian yang menunjukkan ketika kita makan lebih sedikit dan juga terlalu banyak garam dapat memperburuk kondisi jantung yang sudah kita miliki.

3. Dapat meningkatkan resistensi insulin.

Penelitian telah menunjukkan bahwa bila kita tidak mendapatkan cukup natrium dalam makanan kita, hal itu dapat memengaruhi resistensi insulin kita. Artinya, tubuh kita tidak akan merespons insulin dengan baik dan dapat menyebabkan gula darah lebih tinggi.

4. Anda mungkin mengalami gejala dehidrasi.

Saat kadar natrium turun drastis dalam darah, Anda mungkin mengalami gejala yang sangat mirip dengan dehidrasi. Jadi, Anda mungkin mengalami mulut kering, pusing, haus, dan jarang buang air kecil.

5. Anda mungkin mulai merasa mual.