Kalori yang dihasilkan oleh daging sapi pemakan rumput lebih sedikit dan lebih banyak mengandung asam omega – 3 yang dapat mengurangi resiko seseorang terkena penyakit jantung .

4. Minyak Kelapa

Ternyata minyak kelapa satu-satunya lemak rendah kalori di dunia. Minyaknya mungkin bisa masuk dalam bahan makanan untuk mendukung proses diet anda. Minyak kelapa memiliki sedikit asam lemak dan mengurangi timbunan lemak di dalam tubuh. Dalam minyak kelapa juga terkandung karbohidrat dan kalori sehingga bisa mengendalikan nafsu makan anda. Fungsinya pun sama dengan almond yang dapat membuat anda merasa kenyang lebih lama.

5. Almond

Almond merupakan jenis kacang-kacangan yang memiliki gizi yang tinggi. Almond mengandung serat protein dan lemak yang cukup tinggi namun tidak menyebabkan kegemukan. Bagi anda yang mengonsumsi almond sebagai cemilan, anda akan merasa kenyang lebih lama.

Berdasarkan penelitian, jika setiap hari mengonsumsi 1 ons almons secara teratur, maka akan mengurangi tingkat kolesterol jahat dan menurunkan risiko penyakit jantung. Penelitian lain juga menyebutkan bahwa memakan almond lebih berhasil menurunkan berat bada dari pada melakukan program diet.