RIAU24.COM -  Dengan jumlah rambut yang rontok secara teratur antara 50 hingga 100 helai per hari, ini benar-benar normal dan, sejujurnya, tidak begitu terlihat karena kita memiliki lebih dari 100.000 folikel rambut di kulit kepala kita. Tetapi Anda berhak untuk menjaga rambut Anda tetap lembut, berkilau, dan sehat, jadi kami mengumpulkan daftar hal-hal yang harus dihindari untuk mendapatkan rambut yang sehat :

1. Anda melewatkan waktu makan.

Ketika Anda tidak memiliki cukup kalori, tubuh Anda mengalihkan semua energi ke fungsi penting - seperti jantung dan otak, meninggalkan rambut dan kulit kepala. Diet dapat mengejutkan hormon Anda dan sering kali menyebabkan rambut menipis dan rontok, sementara rambut baru tidak tumbuh menggantikannya. Faktanya, salah satu gejala utama anoreksia, dan banyak gangguan makan lainnya, adalah kerontokan rambut yang parah.

Yang dapat Anda lakukan: Makan makanan yang sehat dengan banyak protein dan lemak. Rambut sebagian besar terbuat dari protein (keratin) dan cenderung patah jika Anda tidak mendapatkan cukup rambut. Targetkan 46 gram per hari - atau sekitar 10% hingga 35% dari total kalori Anda.

2. Anda mendapatkan terlalu banyak sinar matahari.
Saat Anda pergi keluar, sinar UV matahari mulai menggerogoti elastisitas dan kekuatan rambut Anda. Panas yang berkepanjangan dan paparan sinar matahari dapat mengeringkan rambut dan kulit kepala serta merusak kutikula dan serat rambut, menyebabkan rambut rapuh yang dapat menyebabkan rambut rontok. Rambut berwarna cerah dan halus sangat rentan terhadap sinar matahari!