Wanita Jepang menggunakan air beras untuk menjaga kulit mereka tetap halus dan awet muda, tetapi makan nasi secara teratur dapat membantu Anda menghentikan waktu juga. Beras mengandung banyak antioksidan yang melindungi sel-sel kulit Anda dari kerusakan akibat radikal bebas dan bahkan dapat menghaluskan kerutan yang ada.

3. Menjaga kesehatan jantung.

Makan nasi secara teratur adalah cara yang alami dan enak untuk meningkatkan kesehatan jantung Anda. Karena merupakan anti-inflamasi alami, ini mencegah pembentukan plak di dalam pembuluh darah dan menurunkan risiko kondisi jantung tertentu, seperti serangan jantung atau stroke. Beras juga tinggi flavonoid yang telah terbukti dapat melawan berbagai penyakit jantung.

4. Menjaga gula darah tinggi.

Bagi siapa saja yang menderita gula darah tinggi, makan nasi adalah cara yang baik untuk melawannya. Tetapi lebih baik memilih beras merah, karena memiliki serat sekitar 3 kali lebih banyak dan lebih tinggi proteinnya. Memilih nasi merah daripada nasi putih memberi Anda perasaan kenyang, dan makan hanya 7 ons (200 gram) sehari dapat membantu Anda mendukung tingkat gula darah yang sehat.

zxc2