Roti Putih, Makanan yang Malah Membuat Perut Semakin Lapar

RIAU24.COM - Saat perut merasa lapar, tentu solusi terbaik adalah mengkonsumsi makanan.

Sayang, menurut para pakar tak semua makanan layak konsumsi dapat meredakan rasa lapar dikutip dari suara.com, Senin, 29 Maret 2021.

Salah satunya jangan mengkonsumsi roti putih.

Alasannya karena karbohidrat yang kadang-kadang disebut 'roti sampah' ini memiliki sedikit nilai makanan.

Pasalnya, roti ini terbuat dari tepung putih dan lemak yang memberi lebih banyak kalori tetapi lebih sedikit kepuasan.

Oleh karena itu, alih-alih roti putih besar, pilihlah produk gandum untuk sarapan. Tak hanya itu, mengkonsumsi nasi putih juga dapat membuat perut semakin lapar.

Alasannya karena nasi putih menaikkan gula darah dan menurunkannya dengan cepat.

Akibatnya, perut akan kembali merasa lapar. Pilih nasi basmati atau beras merah karena tidak akan bereaksi seperti nasi putih, dan hindari nasi putih yang terlalu matang