9 Kesalahan Saat Berjalan Yang Tidak Sengaja Kita Lakukan, Ternyata Dapat Merusak Kesehatan Lho...

RIAU24.COM -   Jika dilakukan dengan benar, jalan kaki adalah olahraga yang efektif dan berdampak rendah yang membantu tubuh tetap sehat tanpa harus berolahraga. Namun, kesalahan kecil, seperti tidak menggunakan otot yang benar atau mengambil langkah yang terlalu lebar, dapat mengganggu kesehatan Anda. Meskipun Anda tidak menyadarinya saat itu, beberapa jam kemudian Anda mungkin merasa sakit dan nyeri akibat kebiasaan berjalan yang buruk.

Dilansir dari Bright Side, berikut beberapa kesalahan paling umum yang dilakukan banyak dari kita saat berjalan dan mengapa sangat penting untuk berhenti membuatnya.

1. Mengajak anjing Anda berjalan-jalan
Sebuah penelitian tentang pejalan kaki yang mengajak anjingnya untuk ikut berjalan-jalan, menemukan bahwa orang yang mengajak jalan-jalan anjingnya saat menarik tali lebih mungkin mengalami cedera dan patah tulang. Hal ini terutama berlaku untuk dog walker lansia yang lebih berisiko mengalami cedera.

Karena anjing menarik lengan Anda yang terulur, ia dapat membuat Anda kehilangan keseimbangan dan memberi tekanan pada bahu, siku, dan pergelangan tangan Anda. Anda mungkin mengalami keseleo di tangan serta cedera ligamen pergelangan tangan dan siku. Sebaliknya, disarankan untuk berjalan dengan anjing di dekat Anda di sebelah kiri saat Anda sedang mengikatnya.

2. Anda terlalu condong ke depan atau ke belakang.