5 Tips Agar Tetap Energik Selama Ramadan

Bagi yang ingin berdiet, inilah saatnya menantang diri sendiri untuk tidak mengonsumsi gula selama Ramadhan - tidak hanya menurunkan berat badan tapi juga menjadi lebih sehat.

3. Jangan balas dendam saat berbuka

Ingat, buka puasa bukanlah untuk kita 'membalas dendam' setelah seharian menahan lapar dan haus. Bahkan dalam Islam sendiri mengajarkan kita untuk bersahaja saat berbuka puasa. Jangan terus mengonsumsi makanan berat seperti lauk pauk yang digoreng atau berminyak karena dapat menyebabkan kolesterol dan tekanan darah naik secara tiba-tiba.

Ada baiknya berbuka puasa dengan mencicipi kurma yang mengandung berbagai nutrisi dan air putih agar perut tidak terasa kaget.

4. Menu sahur yang tepat

Pemilihan sepiring nasi dengan berbagai jenis lauk pauk saat sahur nampaknya memuaskan hingga waktu istirahat namun kurang baik untuk sistem pencernaan. Sistem pencernaan harus bekerja keras untuk memproses semua makanan itu yang akhirnya membuat kita cepat lapar.