5 Kebiasaan yang Meningkatkan Stres Selama Pandemi

RIAU24.COM -  Pandemi Covid-19 telah memengaruhi setiap aspek kehidupan masyarakat, termasuk kesehatan mental. Hal tersebut membuat orang menjadi lebih rentan terhadap stres yang dapat menurunkan daya tahan tubuh.

Karena orang-orang terus mempraktikkan jarak sosial dan bekerja dari rumah, ada beberapa hal yang mereka lakukan yang dapat meningkatkan tingkat stres tanpa menyadarinya. Mengenali kecenderungan pemicu stres Anda adalah langkah pertama untuk menghancurkannya. Berikut Tempo coba kumpulkan lima kebiasaan Anda yang mungkin memperburuk stres Anda dari eatthis.com.

Terlalu banyak kafein
Terlalu banyak kafein bisa berbahaya. Ini meningkatkan tingkat kortisol Anda yang dapat meningkatkan efek stres pada tubuh Anda. Batasi asupan kafein Anda hanya dengan satu hingga dua cangkir kopi per hari.

Diet ketat
Melakukan diet memengaruhi suasana hati dan tingkat stres Anda. Pola makan yang buruk dapat merusak kesehatan psikologis. Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, diet sehat akan berfungsi untuk mengatur stres.