Ahli Gizi: Diet Ekstrim Tidak Direkomendasikan Selama Pandemi

RIAU24.COM -  Ketua Ikatan Ahli Gizi Olahraga Indonesia (ISNA) Rita Ramayulis menegaskan, diet ekstrem saat pandemi tidak dianjurkan. Ia menjelaskan bahwa membatasi asupan nutrisi dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan.

“Berpegang teguh pada diet diperbolehkan, tapi tidak ekstrim. Pola makan dengan mengonsumsi makanan yang membantu mengatur sistem kekebalan tubuh dengan baik, '' kata Rita kepada Antara, Rabu, 23 Maret 2021.

Rita menjelaskan meski akan menurunkan berat badan, mengikuti diet ketat dapat mengganggu keseimbangan asam basa dan metabolisme tubuh yang berujung pada gizi buruk. Kerusakan metabolisme memicu peradangan dan melemahkan kekebalan tubuh.

“Melakukan diet ekstrem tidak disarankan karena yang cenderung menurun adalah air, massa otot, dan massa tulang. Padahal, selama proses penurunan berat badan, yang harus dihilangkan adalah lemak, ”tandasnya.

zxc2