Ubah kamar tidur Anda menjadi lingkungan yang ramah tidur.
Kamar yang tenang, gelap, sejuk, dan berventilasi baik akan membantu meningkatkan kualitas tidur Anda. Anda mungkin juga ingin menggunakan tirai tebal yang menghalangi cahaya untuk mengirimkan sinyal ke otak bahwa sudah waktunya untuk tidur. Pastikan Anda memiliki kasur dan bantal yang nyaman (dan bersih).

Bagaimana Anda membuat lingkungan kerja Anda nyaman? Pernahkah Anda memperhatikan kebiasaan kerja yang mungkin juga memengaruhi kesehatan dan produktivitas Anda?