Ini 5 Cara Mudah Untuk Kendalikan Nafsu Makan Anda

Banyak yang bertekad untuk menurunkan berat badan selama periode PKP saat ini dan mengikuti diet ketat. Padahal diet ketat hanya akan menimbulkan keinginan makan yang lebih besar. Daripada diet ketat, lebih baik memilih diet yang bergizi dan seimbang agar proses penurunan berat badan menjadi lebih cepat tanpa harus kelaparan.

3. Jangan tunggu sampai lapar baru makan

Membiarkan perut Anda lapar dapat meningkatkan risiko mengidam yang kuat. Saat tubuh dalam keadaan lapar, tubuh akan memberikan sinyal agar kita makan lebih banyak agar gula darah kembali normal. Padahal, saat kadar gula dalam darah berada pada level normal, nafsu makan dan ngidam tidak akan terjadi. Jadi lebih baik kita makan sebelum lapar.

4. Makanan yang memuaskan

Cara yang tepat untuk mengendalikan nafsu makan adalah dengan makan makanan yang memuaskan karena mampu membuat kita bertahan lebih lama tanpa mengidam hal lain.

5. Jangan terobsesi dengan kalori