Seperti disebutkan di atas mereka datang dengan sejumlah manfaat seperti anti-kanker, anti-penuaan, baik untuk kesehatan mata, jantung, kulit dan rambut juga.

Kekurangan Makanan Hitam

Tidak ada yang khusus. Tidak ada toksisitas nyata yang terkait dengan makanan ini yang dilaporkan dan dianggap aman secara umum, tetapi selalu ingat, terlalu banyak makanan bukanlah aturan dalam nutrisi.

Hal-hal yang perlu diingat: Selalu pastikan Anda memiliki diet seimbang yang mengandung semua kelompok makanan, berbagai warna, nutrisi, dan varietas — pilih secukupnya dan masukkan ke dalam rencana makan harian Anda dengan bantuan ahli gizi.