RIAU24.COM - Berenang selama 30 menit tiga kali seminggu dibarengi dengan pola makan dan gaya hidup sehat adalah salah satu cara terbaik untuk tetap bugar, sehat, serta mempertahankan pandangan mental yang positif.
zxc1

Berenang secara teratur dapat menurunkan tingkat stres, mengurangi kecemasan dan depresi, serta memperbaiki pola tidur Anda. 

Sebuah penelitian membuktikan bahwa berenang di air dingin juga menjadi pengobatan yang efektif untuk depresi. 
zxc2