Sudah Tidur 8 Jam Tapi Masih Ngantuk? Ini Masalahnya

Alasannya, fatigue atau kelelahan bisa disebabkan karena dehidrasi. Dan minum banyak air putih bisa mengatasi dehidrasi sehingga tubuh bisa segar.

Sementara untuk menghilangkan rasa kantuk, cucilah wajah dengan air dingin. Paparan air dingin bisa mengubah suhu tubuh sehingga mengaktifkan ritme sirkadian untuk segera bangun.

Hindari juga mengkonsumsi zat gula di pagi hari. Alasannya gula berlebihan dalam justru melonjakkan glukosa dalam darah sekaligus menurunkannya dengan cepat.

Hal ini akan membuat tubuh menjadi lebih lelah dan tak bersemangat.