Kurangi makanan olahan

Jangan memiliki saus kemasan, saus salad, atau apa pun yang dikalengkan

Tambahkan suplemen magnesium; sumber yang baik melalui makanan adalah biji-bijian, sayuran hijau dan kacang-kacangan

Tambahkan makanan B6 seperti pisang, kentang, dan kenari

Tambahkan suplemen Vit C atau makanan seperti jeruk, paprika, wortel (makanan berwarna)

Kurangi gula dan karbohidrat olahan, yang akan menyebabkan kadar insulin tidak seimbang, dan akan menyerap kembali natrium yang menyebabkan lebih banyak retensi air