6 Dampak Buruk Kurang Tidur Terhadap Kesehatan Fisik

RIAU24.COM -  Kurang tidur lazim di banyak negara, seolah-olah tanpa konsekuensi jangka panjang, tetapi apakah ini benar? 

Apakah kurang tidur secara fisik berbahaya bagi tubuh manusia?

Bagaimana jika Anda tidak cukup tidur untuk memenuhi kebutuhan tidur Anda? 

Pelajari tentang dampak kesehatan, seperti efek pada sistem saraf yang memengaruhi otak dan rasa sakit, perubahan tanda vital yang memengaruhi tekanan darah, dan perubahan hormon yang memengaruhi pertumbuhan berat badan dan fungsi tiroid. 

Jika Anda pernah berguling-guling sepanjang malam, Anda sudah tahu bagaimana perasaan Anda keesokan harinya – lelah, pemarah, dan tidak enak badan. Namun, gagal mendapatkan 7 hingga 9 jam tidur yang diperlukan setiap malam tidak hanya membuat Anda lesu dan marah. Kurang tidur memiliki konsekuensi jangka panjang, dan menguras kapasitas mental Anda dan membahayakan kesehatan fisik Anda. Kurang tidur telah dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan, mulai dari penambahan berat badan hingga sistem kekebalan yang terganggu.