Selama Ramadhan sebaiknya hindari minuman yang mengandung kafein seperti kopi, teh atau coklat. Minuman ini bersifat diuretik yang meningkatkan keluaran urin. Selama puasa, efek diuretik ini tidak bisa diimbangi dengan asupan air dan bisa meningkatkan risiko dehidrasi.

4. Makan banyak sayuran dan buah-buahan

Mungkin ada beberapa orang yang merasa cukup sulit untuk minum air putih dalam jumlah besar. Air juga bisa didapat dari sayuran dan buah-buahan seperti tomat, ketimun, anggur dan lain sebagainya.