2. Oat

Serat merupakan komponen penting dari makanan selain itu membantu mengontrol gula darah dan kadar kolesterol. Yang terpenting itu memuaskan. Untuk menambah cita rasa saat menikmati oat saat sahur, coba tambahkan madu atau buah agar masakan semakin nikmat.

3. Susu rendah lemak