5 Cara Mengatasi Nyeri Punggung Bawah Setelah Berhubungan Suami Istri

2. Lakukan tindakan pencegahan

Beberapa pencegahan bisa dilakukan, saran Marks, dengan mandi air hangat sebelum berhubungan seks bisa mengurangi risiko kejang otot. Olahraga fisik juga perlu dilakukan, serta kurangi melakukan aktivitas berat.

3. Coba posisi baru

Untuk membuat seks lebih nyaman, pasangan perlu mengubah posisi mereka. Ini membutuhkan pengetahuan serta kesepakatan setiap pasangan. Orang-orang dengan masalah cakram punggung, biasanya akan lebih nyaman berada di bawah. Kuncinya, pastikan punggung disokong dengan baik dan melakukan posisi yang pas. Misalnya dengan menambahkan bantal pada bagian bawah punggung.

4. Tahu kapan harus berhenti

Terkadang sakit punggung tidak terjadi saat berhubungan seks, tetapi setelahnya. Mungkin Anda melakukan posisi yang salah, atau terlalu lama di posisi tertentu, dan rasa sakit akan dialami setelahnya. Jadi, saran Herbert, Anda harus mewaspadai dan mengevaluasi ketika merasa sakit setelah bercinta. Jika mengalaminya, batasi aktivitas seksual yang menyebabkan sakit dan lakukan dengan tingkat intensitas yang aman.