Mau Tahu Cara Mengurangi Lemak Perut Secara Alami? Berikut 5 Tips Mudah yang Didukung oleh Sains

RIAU24.COM -  Lemak perut dapat menyebabkan perut buncit yang tidak hanya sekedar gangguan ketika menggunakan pakaian namun juga berbahaya untuk kesehatan. Menurut peneltian, salah satu jenis lemak perut yaitu lemak visceral menjadi faktor utama dalam resiko terkena diabetes tipe 2, penyakit jantung dan penyakit kardiovaskular lainnya.

Untuk menghindari bahaya tersebut anda dapat menghilangkan lemak di area perut. Agar tidak ketergantungan obat, anda bisa mengurangi kelebihan lemak perut dengan tips rumahan yang akan disuguhkan dalam artikel ini.

Berikut adalah 5 tips efektif untuk menghilangkan lemak perut, yang didukung oleh studi ilmiah:

1. Konsumsi serat larut dalam jumlah banyak

Serat larut menyerap air dan membentuk gel yang membantu memperlambat makanan saat melewati sistem pencernaan Anda. Studi menunjukkan bahwa jenis serat ini meningkatkan penurunan berat badan dengan membantu Anda merasa kenyang, sehingga Anda secara alami makan lebih sedikit.

Serat larut juga dapat mengurangi jumlah kalori yang diserap tubuh Anda dari makanan. Terlebih lagi, serat larut dapat membantu melawan lemak perut.