Tips Kehamilan: 7 Makanan yang Harus Dihindari Selama Kehamilan

Selasa, 28 Juni 2022 | 09:30 WIB
Tips Diet Kehamilan Tips Diet Kehamilan

RIAU24.COM - Mengharapkan anak pertama Anda? Salah satu hal pertama dan terpenting yang didengar ibu hamil adalah apa yang tidak boleh mereka makan selama kehamilan. Ini bisa menjadi kekecewaan besar bagi pecinta kuliner di luar sana! 

Mengontrol indera pengecap Anda bisa menjadi sedikit tantangan dan pada saat yang sama, bermanfaat bagi anak Anda. Tetapi kabar baiknya adalah bahwa ada lebih banyak hal yang BISA Anda makan daripada yang TIDAK BISA Anda makan. Selama kehamilan, ibu harus ekstra hati-hati dalam hal makanan. 

Baca Juga: Waspadai 4 Tanda Kanker Rahim yang Biasanya Diabaikan Wanita, Satu Diantaranya Masalah Pencernaan

7 Makanan Dasar yang Harus Dihindari Selama Kehamilan

Makanan yang dikonsumsi ibu secara langsung dapat mempengaruhi kesehatan anak. Dr. Shilpa Arora, ahli gizi mengatakan kepada NDTV bahwa makanan yang dikemas dan dipalsukan harus dihindari selama kehamilan. Asupan produk kaya zat besi baik untuk kesehatan. 

Buah-buahan musiman dan berwarna gelap seperti jamun terbukti sehat untuk ibu dan anak. 

Berikut adalah daftar 7 makanan yang harus dihindari selama kehamilan:

  • Ikan dan makanan laut

7 Makanan Dasar yang Harus Dihindari Selama Kehamilan

Mengkonsumsi ikan besar yang memiliki kadar merkuri tinggi berbahaya bagi bayi atau anak kecil. Ini dapat menyebabkan kerusakan pada otak dan sistem saraf. Hindari makan ikan seperti tuna, hiu, swordfish, walleye, marlin. Hindari makan ikan yang kurang matang atau mentah. 

  • Terong

7 Makanan Dasar yang Harus Dihindari Selama Kehamilan

Makan terong harus dihindari karena biasanya dikonsumsi untuk mengobati amenore dan gangguan pramenstruasi.

  • Pepaya

7 Makanan Dasar yang Harus Dihindari Selama Kehamilan

Makan pepaya dapat menyebabkan aborsi dan bisa sangat berbahaya bagi wanita hamil. Pepaya mentah dan mentah mengandung lateks, yang menurut NDTV dapat menyebabkan kontraksi rahim.

  • Penyedap rasa

7 Makanan Dasar yang Harus Dihindari Selama Kehamilan

Apakah anda adalah seorang penggemar mie dan makanan Cina pinggir jalan? Maka Anda harus menghindarinya sepenuhnya. Mengkonsumsi penyedap rasa secara berlebihan dapat berdampak pada perkembangan otak janin.

  • Nenas

7 Makanan Dasar yang Harus Dihindari Selama Kehamilan

Karena senyawa yang disebut bromelain hadir dalam Nanas, dapat menyebabkan pelunakan serviks yang dapat menyebabkan persalinan yang tidak berhasil atau bahkan keguguran.

  • Biji Fenugreek

7 Makanan Dasar yang Harus Dihindari Selama Kehamilan

Methi adalah sayuran lain yang sering disiapkan dan dikonsumsi di rumah-rumah India. Bijinya diketahui berbahaya bagi wanita hamil karena dapat memicu keguguran. Mereka memiliki sifat yang dapat merangsang kontraksi yang kuat. menyebabkan kelahiran prematur atau bahkan aborsi. Selain itu, beberapa obat diketahui reaktif terhadap biji fenugreek. Karena itu, disarankan untuk meminta pendapat dokter Anda tentang konsumsi fenugreek, sebelum melanjutkan ke kedua arah.

Baca Juga: Jenis Susu Ini Dapat Menurunkan Kadar Kolesterol, Apa Saja Jenisnya?

  • Minuman berkafein

7 Makanan Dasar yang Harus Dihindari Selama Kehamilan

Asupan kafein tingkat tinggi telah dikaitkan dengan keguguran. Studi telah menempatkan tingkat aman kafein selama kehamilan di 200 mg per hari. 

Apa pun yang melebihi itu, terutama selama trimester pertama bisa berbahaya. Selain itu, minuman berkafein seperti kopi bersifat diuretik dan bertanggung jawab untuk mengeluarkan cairan dari tubuh, membuat Anda dehidrasi. Seiring dengan kehilangan air, beberapa nutrisi penting seperti kalsium mungkin juga dikeluarkan dari tubuh.

PenulisR24/dev


Loading...
Loading...