Berhati-Hatilah, Inilah Efek Samping Tidur Berlebihan
RIAU24.COM - Tidur yang cukup diperlukan untuk kesehatan yang baik, tetapi apakah terlalu banyak tidur berbahaya? Meskipun kita mungkin tergoda untuk tidur di akhir pekan, para ahli percaya itu mungkin pertanda masalah kesehatan yang lebih serius. Selanjutnya, keinginan untuk tidur berlebihan kini dikaitkan dengan masalah kesehatan mental seperti kecemasan dan depresi.
Jumlah tidur yang Anda butuhkan sangat bervariasi sepanjang hidup Anda. Ini ditentukan oleh usia dan tingkat aktivitas Anda, serta kebiasaan kesehatan dan gaya hidup Anda secara keseluruhan. Individu yang tidur lebih dari sembilan jam per malam lebih mungkin untuk mengembangkan penyakit jantung, diabetes, dan obesitas.
Hari ini, kita akan melihat konsekuensi negatif dari tidur berlebihan, termasuk bagaimana hal itu dapat mengganggu Anda secara mental dan fisik.
Apa yang Terjadi Jika Kita Terlalu Banyak Tidur?
- Sakit punggung : Sakit Punggung dapat menjalar ke tubuh Anda jika Anda terlalu banyak tidur, tidak peduli seberapa nyaman rasanya. Istirahat yang lama di kasur berkualitas buruk dapat menyebabkan otot Anda lelah, dan jika dikombinasikan dengan posisi tidur yang buruk, itu bisa menjadi lebih buruk.
