Studi Menunjukkan Sering Mengkonsumsi Buah dan Sayuran Dapat Membantu Menjauhkan Dari Stres dan Depresi

Lebih banyak penyimpangan dikaitkan dengan gejala depresi, stres, dan kecemasan yang dilaporkan lebih tinggi serta skor kesejahteraan mental yang lebih rendah. 

Anehnya, tidak ada hubungan antara penyimpangan memori sehari-hari ini dan asupan buah/sayuran atau camilan manis, yang berarti ada hubungan kuat antara camilan miskin nutrisi dan penyimpangan sehari-hari dalam kesehatan mental dan kesehatan psikologis.

Penulis utama, mahasiswa PhD Nicola-Jayne Tuck mengatakan dalam sebuah pernyataan, "Ada kemungkinan bahwa mengubah apa yang kita makan bisa menjadi cara yang sangat sederhana dan mudah untuk meningkatkan kesejahteraan mental kita."

Sebaliknya, ada kemungkinan juga pembatasan makanan ringan olahan di kasir yang akan datang pada Oktober ini tidak hanya dapat meningkatkan kesehatan fisik negara tetapi juga kesehatan mental. 

Secara keseluruhan, jadi sangat layak bagi Anda dalam mencoba membiasakan diri mengkonsumsi semangkuk buah.   ***