Tips Sehat Menambah dan Meggemukkan Berat Badan Yang Bisa Ditiru!
Dr. Haekal Yassier Anshari, M.Biomed (AAM)
Biasanya orang bertubuh kurus memiliki metabolisme yang tinggi, sehingga cepat merasa kenyang.
Nah, daripada makan dengan porsi yang lebih banyak 2-3 kali lipat, sebaiknya kamu makan dalam porsi kecil tapi lebih sering.
3. Tambahkan Kalori yang Sehat pada Menu Makanan
Untuk menjadi gemuk, kamu bisa menambahkan kalori ke dalam makanan kamu.
Misalnya, menambahkan selai kacang dan keju parut ke dalam setangkup roti gandum utuh untuk sarapan. Prinsipnya adalah, usahakan pilih tambahan kalori yang sehat saja, ya.
4. Memilih Cemilan Bernutrisi
