Tips Mendapatkan Berat Tubuh yang Ideal, Yuk Cek Penjelasannya!

Protein akan tercukupi dengan baik dalam menu makanan sehat anda, dan hal ini dapat menjadi substitusi yang baik atau pelengkap untuk susu protein anda.

Yang kamu harus jaga agar tubuh tetap ideal, kamu bisa gunakan tips berikut ini:                         

1. Berolahraga

Cobalah untuk rutin berolahraga, minimal 2-3 kali perhari, baik gym, bersepeda, joging, berenang akan bermanfaat untuk Anda

2. Tidur yang cukup, atau tidak tidur larut malam

Ahli dari University of Chicago melaporkan bahwa tidur kurang sari 7-8 jam setiap malam dapat meningkatan nafsu makan, metabolisme lambat dan membuat lemak tersimpan banyak di dalam perut.