Mandi Malam Buruk Bagi Kesehatan? Mitos atau Fakta, Yuk Cek Penjelasannya

RIAU24.COM - Sebelum memulai hari, normalnya kita mengawali hari dengan mandi pagi agar badan terasa segar. Lalu setelah beraktifitas seharian, badan akan berkeringat dan terasa tidak nyaman. 

Karena itu, mandi dilakukan untuk membersihkan kotoran, kuman, dan bau badan. Jika cuaca malam hari sedang panas dan gerah, apakah kamu memutuskan untuk mandi lagi?

Pernahkah kamu bingung harus mandi berapa kali dalam sehari? Kapan saja kamu harus mandi? Adakah waktu di mana kamu dilarang mandi? Jika iya, kamu harus tahu mitos dan fakta tentang mandi yang telah tugumalang.id rangkum berikut:

1. Mandi malam buruk bagi kesehatan

Dikutip dari The New York Times, psikolog klinis dan sleep expert dari New York, Dr Janet K Kennedy mengatakan bahwa mandi pagi dan malam keduanya boleh dilakukan. Untuk orang-orang yang kesulitan bangun dan beraktivitas pagi, mandi pagi dengan air agak dingin dapat meningkatkan kewaspadaan dan membuat kamu terjaga. Bagi mereka yang dengan insomnia, Dr Kennedy menyarankan untuk mandi di malam hari sekitar 90 menit sebelum tidur.

“Tubuh secara alami mendingin saat waktu tidur mendekat, selaras dengan ritme sirkadian. Mandi secara artifisial meningkatkan dan memungkinkan pendinginan suhu badan lebih cepat yang tampaknya mempercepat tidur,” jelasnya.