Tahukah Kamu Dengan Berolahraga Bisa Menjaga Kesehatan Mental

Kamis, 22 September 2022 | 11:34 WIB
 Tahukah Kamu Dengan Berolahraga Bisa Menjaga Kesehatan Mental Tahukah Kamu Dengan Berolahraga Bisa Menjaga Kesehatan Mental

RIAU24.COM - Taukah Kamu dengan berolahraga dapat menurunkan tingkat stres pada diri seseorang, tak hanya itu olahraga juga sapat merawat kesehatan mental.

Baca Juga: Studi: Olahraga Beban Berat Dapat Menurunkan Risiko Kematian Dini

Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga, dr. Michael Triangto, Sp.KO, dikutip dari Suara.com menjelaskan bahwa, olahraga yang cukup bisa menekan adrenalin dan hormon kortisol atau yang dikenal sebagai hormon stres.

Hal tersebut membuat seseorang yang sedang berolahraga akan memiliki kecenderungan untuk terus melakukannya.

"Pada saat yang sama olahraga dapat merangsang produksi hormon endorfin, yang merupakan natural pain killer dan membuat seseorang yang biasa berolahraga ingin terus berolahraga," ujarnya.

Tak hanya itu, olahraga juga membuat tubuh lebih lelah, sehingga bisa mengatasi gangguan tidur. Dimana umumnya gangguan tidur bisa memperburuk kesehatan mental.

Baca Juga: Ikuti Cara Berikut Ini! Langsung Turun Berat Badan Dalam 1 Minggu

Selain itu manfaat yang bisa dirasakan dengan rutin berolahraga ialah meningkatnya perasaan percaya diri seseorang.

"Manfaat lainnya adalah meningkatnya rasa percaya diri, karena memang lebih mampu ataupun karena hasil yang sudah diperoleh dari berolahraga juga akan memperbaiki mood yang bersangkutan," katanya.

Sehingga ia menegaskan, bahwa anggapan olahraga bisa membantu merawat kesehatan jiwa dan mental, bukan isapan jempol belaka.

Namun, dengan syarat olahraga dilakukan dengan tepat dan sesuai anjuran.

"Jawabnya adalah benar, selama tujuan olahraga tersebut jelas dan diperuntukkan bagi kesehatan tubuh baik fisik, mental dan sosial secara menyeluruh," sambungnya.

PenulisR24/int


Loading...

Terpopuler

Loading...