Dengan mengangkat kepala Anda pada 15 derajat saat tidur, Anda dapat mengurangi drainase lendir ke tenggorokan Anda dan dengan demikian mencegah batuk di malam hari. Satu bantal tambahan cukup untuk mencapai ketinggian yang dibutuhkan.

2. Mintalah seorang teman untuk membantu Anda melonggarkan dahak di paru-paru Anda

Mintalah seorang teman untuk menepuk punggung Anda dengan tangan membentuk cangkir. Mereka harus mulai mengetuk dengan kuat di bagian tengah atas punggung Anda. Ini dapat membantu melonggarkan lendir di paru-paru sehingga Anda dapat mengeluarkannya melalui batuk.

3. Bersihkan rumah Anda