Skipping juga bisa diartikan sebagai sebuah latihan menggunakan tali untuk melakukan lompatan yang digunakan untuk meningkatkan stabilitas otot ankle, meningkatkan kekuatan otot, kelincahan, keseimbangan dan koordinasi antar otot.

Latihan skipping yang dilakukan secara rutin juga dapat meningkatkan kemampuan vertical jump.

Jenis olahraga ini cukup sederhana. Seseorang bisa melakukan dimana saja dan kapan saja hanya dengan menggunakan tali, namun memberikan manfaat yang begitu banyak bagi kesehatan tubuh manusia.

Manfaat Skipping

Manfaat skipping tentunya tidak hanya sekedar membakar kalori tubuh saja, namun lebih dari itu. 

Berikut adalah beberapa manfaat skipping bagi kesehatan tubuh manusia: