3 Tips Panjang Umur dari Dokter, Bikin Tubuh 20 Tahun Lebih Muda

Setelah menikmati kopinya, Hyman memulai aktivitas selanjutnya dengan olahraga. Hyman mengatakan olahraga paginya akan berlangsung selama 30 menit, namun jika memungkinkan ia ingin terus bergerak sepanjang hari dengan aktivitas seperti bersepeda atau mendaki.

"Tempat yang membuatku senang itu sekitar 3 jam olahraga setiap hari," katanya dikutip dari Insider, Rabu (12/7/2023).

Setelah berolahraga pagi Hyman kerap mandi uap dan berendam air dingin.

Beberapa studi membuktikan bahwa paparan panas dan dingin dapat mengurangi peradangan dan meningkatkan metabolisme.

Sarapan Tinggi Protein dan Nutrisi