Kebiasaan begadang dapat menurunkan hormon leptin yang berfungsi untuk membuat tubuh merasa kenyang. 
Ketika tidak mendapatkan waktu tidur yang cukup, Anda cenderung akan merasa lebih lapar dan memiliki keinginan yang lebih tinggi untuk makan makanan yang tinggi kalori. 
Kebiasaan begadang ternyata tidak hanya berdampak negatif pada kesehatan fisik, namun juga pada kesehatan mental. Jika tidak segera diatasi, risiko penyakit yang lebih serius akan meningkat. 

Cara mengatasi kebiasaan begadang 

Tidur selama setidaknya tujuh jam setiap malam diperlukan untuk mendukung kesehatan fisik dan mental.