Selain mendapatkan manfaat secara maksimal, melakukan lunges dengan benar juga dapat membantumu terhindar dari cedera.

Berikut merupakan langkah-langkah melakukan gerakan lunges :

Berdiri tegak dengan posisi kaki terbuka selebar pinggul

Langkahkan kaki kanan ke depan, lalu tekuk lutut kanan hingga membentuk sudut 90 derajat
Ubah posisi kaki kiri seperti akan berlutut dengan tumit sedikit terangkat dari lantai. Pastikan lutut kirimu tidak menyentuh lantai