6 Manfaat Senam Kegel untuk Tubuh Beserta Cara Terapkan Gerakannya
6 Manfaat Senam Kegel untuk Tubuh Beserta Cara Terapkan Gerakannya
Jika berdiri, usahakan posisi tubuh tegap dengan tulang punggung lurus agar posisi bahu tidak terkulai.
Ada sejumlah hal yang perlu diperhatikan ketika melakukan senam kegel dalam posisi berbaring, yaitu:
Angkat tubuh dan pastikan pikiran tetap pada keadaan rileks.
Berbaring
Berbaring dengan posisi nyaman dan santai
Baca juga: Indonesia Jangan Cuma Jadi Pasar Terapi Gen Dunia, Kepala BPOM: Saatnya Jadi Pemain Utama
Letakkan kedua lengan tangan di lantaiAngkat tubuh dan pastikan pikiran tetap pada keadaan rileks.
