4. Membantu menurunkan berat badan
Seperti yang disebutkan sebelumnya, mengonsumsi telur saat sarapan dapat menahan rasa lapar hingga waktu makan siang. Hal ini dapat membantu menekan nafsu makan, sehingga tidak makan secara berlebihan pada waktu berikutnya.

Karena itu, telur kerap menjadi bagian dari menu diet untuk menurunkan berat badan.

5. Menjaga kesehatan mata

Sebagaimana yang telah dijabarkan, telur mengandung beragam nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Beberapa di antaranya yakni vitamin A, zinc, serta antioksidan berupa lutein dan zeaxanthin yang sangat bermanfaat bagi kesehatan mata.

Lutein dan zeaxanthin biasanya terkumpul pada retina mata dan berperan untuk melindungi dari kerusakan akibat sinar matahari.