Nggak Cuma Enak, Ini 6 Makanan yang Mengandung Vitamin B12
Nggak Cuma Enak, Ini 6 Makanan yang Mengandung Vitamin B12
1. Daging sapi
Daging sapi merupakan salah satu makanan yang paling kaya akan vitamin B12. Sekitar 190 gram daging sapi dapat memenuhi 467 persen dari kebutuhan vitamin B12 harian.
Selain kaya akan vitamin B12, daging sapi juga mengandung vitamin B2, B3, B6, serta mampu memenuhi lebih dari 100 persen kebutuhan selenium dan zinc harian.
Daging sapi merupakan salah satu makanan yang paling kaya akan vitamin B12. Sekitar 190 gram daging sapi dapat memenuhi 467 persen dari kebutuhan vitamin B12 harian.
Selain kaya akan vitamin B12, daging sapi juga mengandung vitamin B2, B3, B6, serta mampu memenuhi lebih dari 100 persen kebutuhan selenium dan zinc harian.
Usahakan untuk memilih potongan daging yang rendah lemak guna mencegah kenaikan kolesterol.
2. Hati ayam
