RIAU24.COM - Vitamin dan berbagai nutrisi sangat penting di segala usia, namun semakin penting saat seseorang menginjak usia 40 tahun. Saat berusia lebih dari 40 tahun, tubuh mungkin tidak lagi berfungsi dengan baik seperti usia 20 tahun. Seiring bertambahnya usia, orang dengan usia di atas 40 tahun harus berupaya lebih keras untuk menjaga kesehatan tulang, otot, dan metabolisme tubuh. Sehingga, asupan suplemen baik untuk tubuh.

Suplemen yang Baik untuk Dikonsumsi setelah Usia 40 Tahun

Suplemen yang baik untuk dikonsumsi setelah berusia 40 tahun di antaranya suplemen vitamin D, vitamin B12, hingga asam lemak omega-3.

1. Kalsium

Kalsium adalah mineral penting untuk struktur tulang dan gigi. Tapi tak hanya itu, kalsium juga memiliki peran penting dalam fungsi pembuluh darah, kontraksi otot, aktivitas saraf, dan berbagai reaksi biokimia.

Dikutip dari laman Vinmec, studi menunjukkan bahwa sejak usia 40 tahun ke atas, tubuh cenderung kehilangan lebih banyak kalsium dibanding yang diserapnya. Ini menjadi alasan utama mengapa lansia, terutama wanita pascamenopause lebih rentan dengan osteoporosis.