Bukan Nyeri Dada, Ini 5 Tanda Jantung Bermasalah yang Kerap Tak Disadari
Bukan Nyeri Dada, Ini 5 Tanda Jantung Bermasalah yang Kerap Tak Disadari
- Konsumsi makanan sehat untuk jantung yang terdiri dari buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, dan protein tanpa lemak. Hindari makanan dengan kandungan garam, gula, dan lemak tidak sehat yang tinggi.
- Lakukan olahraga ringan hingga sedang setidaknya selama 30 menit, beberapa kali dalam seminggu, sesuai dengan anjuran dokter.
- Kesehatan jantung dapat menurun akibat kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol secara berlebihan.
- Kelola stres dengan teknik relaksasi, seperti pernapasan dalam, meditasi, dan yoga.
- Pemeriksaan medis rutin serta penggunaan obat sesuai resep penting untuk memantau tekanan darah dan kadar kolesterol.
Baca juga: Hati-Hati Bila Muncul Gejala Ini Saat Olahraga, Langsung Setop Jika Tak Ingin Alami Nasib Ini
