2. Paprika
Paprika, terutama yang berwarna merah, merupakan sumber vitamin C yang sangat baik. Selain itu, paprika merah mengandung beta-karoten (salah satu jenis vitamin A) yang mendukung kekebalan tubuh. Kandungan likopen di dalamnya juga memberikan sifat anti-inflamasi untuk melindungi tubuh dari peradangan.

3. Yogurt

Sebagai produk susu yang kaya akan probiotik, yogurt membantu menjaga keseimbangan mikroorganisme di dalam usus. Pencernaan yang sehat sangat berkaitan dengan sistem imun, karena sebagian besar sel imun berada di saluran pencernaan. Dengan menjaga keseimbangan bakteri baik, daya tahan tubuh pun akan ikut meningkat.

4. Sayuran Hijau