Bergantung pada sudut yang digunakan, condong ke depan mungkin bukan ide terbaik. Pada akhirnya, apakah Anda duduk atau tidak, ada yang namanya posisi buang air besar yang tepat. Jika Anda "lebih ramping", teruskan sampai siku menyentuh lutut. Dalam posisi ini, Anda sebenarnya dapat mereproduksi sudut jongkok.

3. Duduk dan condong ke belakang

Jika kita mengikuti saran penelitian ini, menunjukkan bahwa berjongkok adalah cara yang paling menyenangkan untuk pergi ke kamar mandi, maka duduk dan bersandar mungkin adalah ide yang buruk. Dalam hal ini, sudut yang dibuat antara otot puborectalis dan rektum membutuhkan lebih banyak usaha.