7. Kurang energi

Jika usus besar tidak berfungsi dengan baik, kita menderita kekurangan nutrisi, mineral, dan vitamin yang berharga. Itu bisa membuat kita merasa lelah dan menyebabkan masalah tidur. Jika Anda tiba-tiba kelelahan setelah aktivitas sehari-hari di rumah atau di tempat kerja, itu mungkin disebabkan oleh kolitis atau penyakit Crohn atau bahkan dapat mengindikasikan kanker.

Kita harus menjaga usus kita dengan makan banyak serat dari sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, sereal, dan menurunkan konsumsi daging merah, makanan yang digoreng, gula, alkohol, dan kopi. Ini juga baik untuk berhenti merokok dan mulai minum cukup air setiap hari. Perhatikan gejala-gejala di atas dan jangan ragu untuk pergi ke dokter, jika perlu.