Menatap Ponsel Anda Di Malam Hari Bisa Membuat Anda Merasa Tertekan, Ini Alasannya...

RIAU24.COM -  Dengan COVID-19 terkunci, sebagian besar dari kita menghabiskan hari-hari kita tanpa melakukan apa pun dan akhirnya pada malam hari menjadi seperti penderita insomnia, begadang, menatap telepon kita, baik menjelajah tanpa henti melalui umpan sosial atau menonton streaming film favorit online. Tetapi penelitian baru mengklaim itu sesuatu yang harus Anda hindari, karena merusak lebih dari sekadar siklus tidur Anda.

Efek buruk dari menatap layar yang terang pada malam hari untuk mata kita sudah mapan, jika tidak, ibu kita pasti akan memenuhinya setiap hari. Namun, sekarang penelitian telah mengungkapkan bahwa ini dapat, dari waktu ke waktu sangat mempengaruhi kesehatan mental kita.

Ini menurut penelitian yang dipublikasikan di Nature Neuroscience. Para peneliti, berdasarkan eksperimen mereka, mengklaim bahwa emisi cahaya biru berbahaya dari layar ponsel pada malam hari memicu mekanisme saraf aneh yang mengarah pada perubahan perilaku.

Jika Anda tidak tahu, cahaya biru adalah spektrum cahaya yang sering dikeluarkan oleh LED, layar, lampu neon, dll.

Untuk memahami efek cahaya biru, para peneliti di Universitas Hefei di Cina memberi tikus dua jam dosis cahaya biru pada malam hari selama tiga minggu di laboratorium. Mereka mengamati bahwa dalam tiga minggu hewan-hewan itu berkembang menjadi perilaku depresi (ditunjukkan oleh pengurangan perilaku keluar dan konsumsi gula).

Para peneliti mengklaim bahwa ini bisa berlangsung selama lebih dari tiga minggu ketika eksperimen berakhir.

Para peneliti dapat mengidentifikasi jalur saraf yang dapat menjelaskan hubungan antara jenis reseptor cahaya tertentu di retina dengan dua area otak tertentu - perihabenular dorsal dan nukleus accubens. Ketika para peneliti memblokir koneksi antara area-area ini, itu juga mencegah perubahan perilaku yang disebabkan oleh cahaya.

Para peneliti juga menemukan bahwa efeknya lebih menonjol di malam hari daripada siang hari, mengklaim bahwa paparan siang hari tidak menyebabkan perubahan perilaku.

Mereka mengatakan dalam sebuah pernyataan, ‘Selain menghasilkan penglihatan, cahaya memodulasi berbagai fungsi fisiologis, termasuk suasana hati. Kami menunjukkan bahwa cahaya-di-malam hari menginduksi perilaku seperti depresi tanpa mengganggu ritme sirkadian. Temuan ini mungkin relevan ketika mempertimbangkan efek kesehatan mental dari penerangan malam hari yang lazim di dunia industri. "

Jika itu mempengaruhi cara yang sama pada manusia, temuan ini dapat membantu kita lebih memahami efek cahaya malam yang berlebihan dengan gejala depresi.