Seorang Wanita Kehilangan Berat Hingga Puluhan Kilo Hanya Dengan Mengubah 5 Kebiasaannya, Ini Rahasianya
RIAU24.COM - Kisah Kiah Twisselman telah menginspirasi banyak orang lain. Kiah, yang berasal dari San Luis Obispo, California mencoba diet selama bertahun-tahun tanpa hasil. Setelah bertahun-tahun menjalani diet yang gagal, ia mampu menurunkan berat badan 103 pound hanya dalam satu tahun, dan ia melakukannya dengan mengubah 5 kebiasaan dalam kehidupan sehari-harinya. Sekarang, Kiah membantu orang lain menyadari bahwa mereka juga bisa melakukannya. Dia menjadi instruktur, dan salah satu ajarannya adalah bahwa Anda tidak harus tidak sabar dan ingin melihat hasil cepat. Sebaliknya, siapa pun yang ingin menurunkan berat badan harus menciptakan gaya hidup sehat dan konsisten yang ingin mereka lakukan untuk jangka panjang. Pada akhirnya, Anda akan melihat bahwa itu benar-benar terbayar!
Wanita luar biasa ini menceritakan kepada Bright Side kisah transformasi secara terperinci dan membagikan seluk beluk bagaimana dia mengatasi rintangan yang menghalangi jalannya. Kami harap Anda merasakan manfaatnya seperti yang kami lakukan!
Titik balik
Peristiwa yang membuat Kiah ingin mengubah gaya hidupnya dan menurunkan berat badan terjadi dalam penerbangan dari Kentucky ke Arizona. Ketika sampai ke tempat duduknya, dia memperhatikan bahwa dia tidak cocok lagi di sana. Dia bahkan harus meminta ekstra sabuk pengaman untuk memastikan dia bisa mengenakan sabuk dengan aman. Tetapi secara kebetulan, dia membawa buku Rachel Hollis, Wash Your Face. Buku Hollis yang memukul Kiah sebagai panggilan untuk membangunkan yang dia butuhkan untuk membuat perubahan dalam hidupnya. Itu juga membuatnya mengerti bahwa untuk mengelola melakukan ini akan tergantung 100% pada kehendaknya.
Twisselman, yang saat itu berusia 25 tahun, merasa sudah waktunya untuk berhenti menjadi korban dan bertanggung jawab atas tindakannya sendiri. “Saya tahu sudah waktunya untuk berhenti menjadi korban dari keadaan saya dan mengambil kepemilikan atas keputusan saya, sehingga saya dapat membangun kehidupan yang saya inginkan untuk diri saya sendiri,” katanya.
Sejak dia masih kecil, Kiah telah berjuang dengan berat badannya. Orang tuanya memiliki masalah yang sama. Dia kadang-kadang merasa tidak ada harapan untuk berubah dan bahwa dia ditakdirkan untuk menjadi orang dengan kelebihan berat badan selama sisa hidupnya. Juga, karena latar belakang keluarganya, dia sadar bahwa dia memiliki risiko tinggi menderita diabetes dan kondisi jantung. Tetap saja, dia tidak yakin bisa melakukan apa-apa. Selain itu, sangat menantang baginya untuk mencoba berurusan dengan hal-hal biasa yang ingin ia lakukan dalam hidupnya, karena berat badannya.
“Berat badan saya menghentikan saya dalam banyak hal, baik secara fisik maupun mental. Saya bisa bersembunyi dalam rasa puas diri saya dan memilih untuk tidak melakukan hal-hal yang saya sukai, seperti pergi ke danau atau ke pantai bersama teman dan keluarga, karena saya malu terlihat mengenakan pakaian renang, ”katanya kepada kami.
Namun, butuh Kiah hampir satu tahun untuk kehilangan 103 pound. Dan sampai hari ini, dia telah kehilangan lebih dari 130 pound. Tidak semuanya berjalan lancar sepanjang waktu ...
Kiah mengatakan ada minggu-minggu ketika dia kehilangan lebih banyak daripada yang lain, beberapa ketika dia tidak kehilangan apa-apa, dan beberapa minggu ketika dia bahkan menambah berat badan. Itu sebabnya dia mengatakan bahwa, terlepas dari hasil yang diperoleh setiap minggu, penting untuk mempertahankan sikap positif. Ini adalah cara untuk mengingat bahwa semua hambatan dapat diatasi. Selain itu, berfokus pada "mengapa" Anda melakukan pengorbanan seperti itu adalah kunci untuk mengingat hal itu, bahkan ketika segala sesuatu tidak berjalan sesuai keinginan Anda, Anda tidak harus kehilangan motivasi.
“Ada banyak momen ketika saya merasa ingin menyerah. Mencapai salah satu momen paling dasar selama perjalanan ini bisa sangat mengecilkan hati, seperti ketika Anda tidak melihat hasil yang Anda perjuangkan dengan keras. Saya harus terus mengingatkan diri sendiri bahwa mewujudkan impian saya akan sepadan dengan pengorbanan, dan saya berkomitmen untuk memikirkan semuanya tidak peduli berapa lama saya, ”kata Kiah.
Setiap perjalanan besar dimulai dengan langkah pertama
Ini adalah 5 kebiasaan harian yang mengubah hidup Kiah:
- Bangun satu jam lebih awal dari biasanya dan persembahkan waktu itu untuk diri sendiri.
- Pastikan Anda menggerakkan tubuh Anda setidaknya selama 30 menit.
- Berhenti makan apa pun yang tidak bermanfaat bagi tubuh Anda.
- Minumlah setengah dari berat badan Anda dalam ons air.
- Tuliskan 10 hal yang Anda syukuri.
“Berpegang pada kebiasaan sederhana ini membantu saya menciptakan fondasi yang kuat untuk gaya hidup baru dan sehat. Berfokus pada tangga bayi dapat membantu setiap orang memanjat gunung tertinggi tanpa menjadi benar-benar lelah, ”katanya.
Transformasinya menginspirasi orang yang dicintainya.
Keluarga dan teman-temannya sangat mendukung selama proses ini. Dan Kiah sangat bersyukur dikelilingi oleh orang-orang yang mencintai dan mendukungnya jauh sebelum dia mulai kehilangan berat badan, dan siapa yang dia tahu akan terus melakukannya sekarang karena dia berada di jalan baru yang dia putuskan untuk diambil.
Prosesnya menuju gaya hidup sehat juga mendorong orang lain yang dekat dengannya untuk memulai transformasi mereka sendiri dan menetapkan tujuan mereka sendiri. Salah satu teman baiknya telah kehilangan lebih dari 50 pound sejauh ini, dan kakaknya telah kehilangan hampir 70 pound. Dengan memilih untuk mengubah gaya hidupnya sendiri dan dengan motivasi sebagai persetujuannya yang paling penting, ia juga mengilhami orang lain untuk melakukannya untuk diri mereka sendiri juga. "Seperti kata pepatah, gelombang naik mengangkat semua kapal," tambah Kiah.
