4. Jeruk utuh
Jeruk berukuran sedang mengandung 3,14 gram serat atau 11 persen dari kebutuhan harian. Tapi, itu hanya berlaku jika Anda mengonsumsi buah jeruk utuh, bukan jus.

Jeruk juga dikemas dengan vitamin C yang menawarkan beberapa manfaat kesehatan seperti meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Jeruk berukuran sedang memiliki 69,7 miligram vitamin C, yang memenuhi 77 persen dari kebutuhan harian.

5. Nanas

Nanas memiliki kandungan air yang tinggi. Namun, tak hanya untuk menghidrasi tubuh, nanas juga dapat dikonsumsi untuk membantu penurunan berat badan. Beberapa tinjauan menyebutkan, menambahkan makanan kaya air seperti buah-buahan dan sayuran ke dalam diet dapat membantu penurunan berat badan.

6. Pisang