Dimusim Penghujan, Ganti Aktivitas Berjemur Dengan Kegiatan Ini Untuk Tingkatkan Imunitas

RIAU24.COM - Di masa pandemi virus corona atauCovid-19, menjaga imunitas sangat penting agar tidak mudah tertular virus. Salah satu cara yang disarankan untuk meningkatkan imunitas adalah dengan berjemur di bawah sinar matahari pagi. 

Namun sayangnya, saat ini di Indonesia sudah memasuki musim penghujan, sehingga kita tidak bisa berjemur lagi. Lalu, adakah cara lain yang bisa mengggantikan manfaat berjemur untuk meningkatkan daya tahan tubuh? 

Melansir viva, menurut spesialis penyakit dalam, Dr Dante Saksono Harbuwono, SpPD-KEMD, PhD, yang paling penting adalah mengetahui terlebih dahulu alasan mengapa berhemur bisa meningkatkan daya tahan tubuh atau imunitas. 

“Berjemur bisa meningkatkan daya tahan tubuh karena pada saat berjemur, terjadi perubahan pro vitamin B3 menjadi vitamin D3. Dan vitamin D ini akan membantu proses kekebalan tubuh," ujarnya dalam program Hidup Sehat di tvOne, Selasa 22 September 2020. 

Dokter Dante menyarankan sebaiknya memang berjemur. Karena dengan berjemur selama 15 menit per hari antara pukul 08.00 - 10.00, itu sama saja seperti kita mengonsumsi vitamin D sebanyak 2000 IU. Lalu, bagaimana jika sedang musim hujan seperti sekarang ini? 

"Kalau hujan bisa konsumsi vitamin D, sebanyak 2000 IU, satu hari," tutur dia.